ОБЛОЖКА СТАТЬИ ШКОЛА КОНКУРСЫ ПРОЕКТЫ ГАЛЕРЕЯ ФОТОКЛУБ ОПРОСЫ ССЫЛКИ КАТАЛОГ ФОРУМ ПОИСК О ЖУРНАЛЕ ЕСТЬ ИДЕЯ! ПОМОЩЬ САЙТУ ADMIN

Фотожурнал ХЭ :: Добавить ресурс :: Регистрация :: Вход
Каталог фоторесурсов :: Новые сайты :: Последние отзывы :: Часто просматриваемые :: Рейтинг сайтов :: Избранные :: Поиск в Каталоге
Профиль пользователя CraigCleaw
Имя (ник) пользователя CraigCleaw
Зарегистрирован Окт 19, 2017
Последний комментарий.
Нажмите, чтобы увидеть все комментарии оставленные CraigCleaw

10/19/17 в 19:24Приобрести можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com

Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус»
До Нового года осталось совсем мало времени, а платье, купленное специально для долгожданной ночи, сидит не так хорошо, как хотелось бы? Значит, придется взять себя в руки и сесть на экспресс-диету.
До Нового года осталось совсем мало времени, а платье, купленное специально для долгожданной ночи, сидит не так хорошо, как хотелось бы? Значит, придется взять себя в руки и сесть на экспресс-диету.
В экспресс-диетах, как и любых других способах похудения, есть свои плюсы и минусы. Плюсы заключаются в том, что ощутить себя стройной вы сможете уже через несколько дней. Минусы в том, что для организма такой способ похудения равносилен шоковой терапии. Резкая смена рациона может отрицательно сказаться на здоровье, поэтому диетологи не рекомендуют придерживаться экспресс-диеты более 10 дней и советуют выбрать другой способ похудения тем, у кого имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
К тому же, если после десяти «голодных» дней вы будете все новогодние каникулы проводить за праздничным столом, результат ваших стараний окажется слишком кратковременным. Советуем сразу после новогодней ночи начать считать калории и заниматься спортом, чтобы надолго сохранить обретенную стройность. Ведь повторять подвиг и снова садиться на экспресс-диету стоит не раньше, чем через два месяца.
Итак, если желание похудеть экспресс-методом у вас не пропало, выбирайте одну из наших диет и готовьтесь выглядеть сногсшибательно!
Гречневая экспресс-диета.
Одна из самых популярных монодиет - гречневая. Рецепт ее прост: с вечера залейте стакан гречки кипятком в пропорции 1:2 и оставьте под крышкой до утра. В течение дня можно съесть сколько угодно гречки без сахара, соли и масла. Дополнить крупу разрешается только нежирным кефиром (не более литра в день), зеленым чаем или водой. Старайтесь не есть за 4 часа до сна и обязательно принимайте поливитамины.
Диета Елены Малышевой «Минус 5 кг за 10 дней»
В одной из программ телеведущая Елена Малышева и ее гости врачи-диетологи рассказывали об экспресс-диете, рассчитанной на 10 дней. Диета построена на чередовании белковых и углеводных дней.
Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус» / shutterstock.com.
Каждый день начинается со стакана кипяченой воды, который выпивается маленькими глотками. Завтрак в белковые дни состоит из одного вареного яйца и салата из огурцов, зелени и листьев салата. В остальное время равными порциями съедается одна отварная курица, сваренная без соли на втором бульоне.
Рацион углеводных дней состоит из 1,5 кг сырых овощей. Рекомендуется готовить салат по следующему рецепту: мелко шинкованную капусту, морковь и свеклу в равных количествах «отожмите» руками, перемешайте и заправьте чайной ложкой лимонного сока.
И в белковые, и в углеводные дни рекомендуется выпивать по 2 л воды.
По материалам сайтов: www.dietamalyshevoy.ru и www.zdorovieinfo.ru.
Суповая диета.
Основа этой диеты - низкокалорийный овощной супчик, есть который можно в неограниченных количествах каждый раз, когда возникает чувство голода. Пить можно любые напитки без сахара, не меньше 2-х литров в день.
Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус» / shutterstock.com.
Для начала выберите один из рецептов супа.
Рецепт №1: 6 луковиц, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты, 1 зеленый болгарский перец, 4 помидора. Нарезанные овощи залить водой, 10 минут варить на сильном огне, еще 30 - на слабом. Можно немного посолить.
Рецепт №2: 1 кочан капусты, 6 луковиц, 6 штук моркови, 2 болгарских перца, 500 г зеленой или обычной фасоли, пучок сельдерея, 1 стакан томатного сока (или 5 помидоров), пучок зеленого лука. Готовить так же, как в первом рецепте.
Рецепт №3: 500 г лука, 300 г сельдерея, 250 г моркови, 250 г белокочанной капусты, 200 г цветной капусты, 1 головка чеснока, 1 стакан томатного сока, 250 г петрушки и 200 г лука-порея. Овощи варить до готовности, добавить специи (черный перец, базилик, эстрагон), взбить блендером в пюре.
Каждый день можно есть любой из этих супов, а также другие продукты, разрешенные в определенный день.
День 1: суп минимум 3 раза в день и фрукты (кроме бананов).
День 2: суп трижды в день плюс любые овощи кроме бобовых и гороха, приготовленные без добавления жиров.
День 3: суп 3 раза в день, любые овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
День 4: организм пополняет запасы калия и кальция. В течение дня нужно съесть 3 банана и выпить стакан обезжиренного молока. Суп по-прежнему едим 3 раза в день.
День 5: в этот день, кроме супа, можно съесть кусочек мяса, рыбы или курицы без кожи (300 г) и 5 помидоров.
День 6: снова разрешается кусочек мяса, рыбы или курицы плюс гарнир из зеленых овощей. Не забываем про суп.
День 7: помимо супа - коричневый рис и любые овощи (кроме картофеля). Можно позволить себе стакан фруктового сока.
После недели диеты меню повторяется с первого дня.
Результат: минус 5 кг в неделю.
Девятидневная диета.
Эта диета разработана диетологом Маргаритой Королевой, под руководством которой худели многие звезды российского шоу-бизнеса: Валерия, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Филипп Киркоров. Она рассчитана на 9 дней и состоит из трех этапов по три дня каждый. Во время диеты необходимо выпивать много жидкости в течение дня: 2,5 л воды или зеленого чая. После 19.00 есть запрещается.
Экспресс-диеты: Стройность «в плюс», килограммы «в минус» / shutterstock.com.
Первые 3 дня: рис (250 г), вода и мед.
Вечером замочить стакан риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут без соли и приправ. Утром необходимо съесть стакан вареного риса. Оста
Виртуальный фотожурнал ХЭ (Хулиганствующий Элементъ). Издаётся с мая 2003 года. Издатель: Дмитрий Катков
Каталог создан 18 декабря 2008 года.
All Rights Reserved. © 2003 - 2009 Хулиганствующий Элементъ

Яндекс цитирования Номинант Премии Рунета 2006, 2008 Page copy protected against web site content infringement by Copyscape Вебмастеру: нажмите, чтобы узнать, как разместить на своём сайте кнопку Фотожурнала ХЭ